我們的牙齒與嘴唇之間有一個凹溝，舌頭由內向外頂到這個凹溝然後360度繞圈，先做五次的順時鐘繞圈，做第二次止鼾運動時再做五次的逆時鐘繞圈。 做這個繞圈運動時有兩點要注意：首先在做五次繞圈時，速度不要快，舌頭不是快速滑動，而是要用力頂到每一個位置，繞一圈至少要10秒鐘；其次，在舌頭繞圈時，嘴唇都要緊閉不要張開，這個舌頭繞圈運動的重點在於舌頭用力往外頂而嘴唇要用力抵擋舌頭往外頂的力量，所以這個運動是同時訓練舌頭與嘴唇兩者的肌肉力量。 如果舌頭用力繞圈時嘴唇張開的話，舌頭與嘴唇的肌肉訓練都將大打折扣。 這12個止鼾運動非常簡單，前面11個動作每個動作至少5秒鐘，最後一個舌頭繞圈動作繞一圈至少10秒鐘總共五圈，所以12個動作連續做一次大約2分鐘。
世界華人金筆獎頒獎典禮. 世界華人美術領域的奧斯卡金筆獎頒獎典禮，將於11月11日在香港麗豪航天城國際酒店會議大廳隆重揭幕。. 該活動由世界華人美術金筆獎國際聯合會、美國羅丹國際藝術家基金會、香港教育文化集團及世界華人周刊共同主辦。. 這是全球 ...
2023.1.28紀錄 兒時有養巴西龜 最近又開始看龜了 有爬了幾十個小時的文 這次決定"蛋龜"系的小烏龜 就算成體也大約15~20公分而已 比較省空間 而且還算好養 價格也在1500內 負擔得起 以下是到台北水族街 (台北市民權東路五段)的小小心得 主要看屋頂龜+麝香龜 (其他 ...
超現實單身宅 - 落實腦海中的幻想，浪漫想像變成日常! 不管有沒有另一半，都可以過一個專屬自己的浪漫生活! 現代社會一人家庭比例逐年攀升，單身貴族享受生活的態度，也讓小宅設計、單身宅空間規劃被廣為討論。 單人空間設計中，無需顧慮其他居住者的喜好，多半以屋主的興趣、生活儀式感為主題，並將主軸概念延伸放大，因此空間極富變化性也極具個人特色。 以下將開箱七間特色單身住宅，開箱前先來看看規劃單身住宅時，你應該要注意的三個常見問題! 單身宅規劃前 FAQ Q1 你打算住多久？ 無論是任何住宅，裝潢前一定要思考居住時間的長短，有可能會因為面臨人生不同階段而改變需求。 單身宅設計則特別要注意，若房子規劃住到老，需針對一個人養老生活多加留意，替自己打造無慮的未來生活。 Q2 你的生活儀式感是什麼？
不同品牌浴室櫃有什麼區別？ 怎麼選性價比更高？ 這篇都說清楚了! 2023年12月12日 22:42 J人做的選浴室櫃攻略也太詳細了吧! 照着選根本不可能踩雷! 還給大家準備了各品牌性價比款測評，不吹不黑，用參數說話，超實用der~ 先看浴室櫃攻略! 懸掛式浴室櫃適用牆排排水方式，好打理，且美觀度高。 落地式浴室櫃適用地排排水方式，容易有衛生死角。 平開式開門，可以直觀看到物品所在，但收納整齊度稍差。 抽屜式開門，收納整齊度更高，但如遇漏水情況難處理。 多層實木板櫃體耐用，不容易進水。 實木顆粒板櫃體容易進水，導致板材翹邊變形。 不鏽鋼櫃體耐用、環保、堅固，但造型美觀度略低。 免漆或烤漆表面，經久耐用、不怕潮濕和發霉。 貼皮表面，容易發霉開裂，不耐用。
墮胎對身體、心理層面影響都不小。 根據懷孕週數不同，拿掉孩子的方法也不同，懷孕一週拿掉或7週以內可用口服藥物來終止妊娠，但懷孕超過10週以上就建議進行流產手術。 家人必須了解到，拿掉腹中小生命，對孕婦身體與心理都會造成傷害，也千萬不要有言語責備，這些墮胎後遺症都需要家人一起陪著走過，才能好好修復。 墮胎吃藥就好了嗎？ 週數是關鍵 墮胎英文為abortion，不過「墮胎」一詞其實是俗語! 「安媞婦產科診所」 解釋 ，墮胎就是人工流產（人流），指的是當女性因某些因素或意外懷孕時，決定要終止妊娠的行為。 但墮胎依據懷孕週數的不同，適合的人工流產方式也不一樣，在考量各個面向後才能選出較適合孕婦的墮胎方式，並在適當的時間內進行，而非整個孕期都能墮胎。 想墮胎，該選藥物流產還是手術流產？
三皇五帝 是 中國 傳說 中的 君主 ，是「 三皇 」與「 五帝 」的合稱。 從三皇時代到五帝時代， 中華文明探源工程 稱其為 古國時代 ，在 夏朝 之前。 其歷年無確數，最少數千年。 近代考古在 中原地區 發現的 裴李崗文化 及 賈湖文化 等，從7千年前至1萬年前已經進入 農業社會 ，其中出土的具有文字性質的 龜 骨契刻符號與約3千年前的 殷商 甲骨文 有相似之處。 三皇五帝是 中國 上古傑出首領的代表，惟歸誰人說法眾多，口耳相傳下年代已經久遠不可考，在不同著作中分別有不同的說法。 基本上，無論是按照史書記載或者 中國神話 傳說，都認為三皇時代遠早於五帝時代。 大致上，三皇時代距今久遠，或在4千至5千年，乃至更為久遠，時間跨度亦可能很大；而五帝時代則距夏朝不遠，在4千多年前。
我摔了一跤 更加口语化 used more often in daily speaking |@Kate_Kfly 睡了一觉可以，跳了一舞 需要换成 跳了个舞 英語 (美國) 法語 (法國) 德語 意大利語 日語 韓語 波蘭語 葡萄牙語 (巴西) 葡萄牙語 (葡萄牙) 俄語 中文 (簡體) 西班牙語 (墨西哥) 中文 (繁體，臺灣) 土耳其語 ...
標題 [問卦] 鳥在冷氣室外機築巢 該注意些什麼 時間 Tue Jan 31 16:25:53 2023 冷氣室外機裝在陽台 最近發現會有幾根樹枝在地上 附近找了一下後 發現有鳥要在室外機後的冷媒管上築巢 已經有清過幾次了 但鳥又會刁樹枝來 請問鳥要築巢 有沒有什麼要注意的 ※ 八卦板務請到 GossipPicket 檢舉板實名詢問 ※ a.張貼問卦請注意，充實文章內容、是否有專板，本板並非萬能問板。 ※ b.一天只能張貼 "三則" 問卦，自刪及被刪也算三篇之內， ※ 超貼者將被水桶，請注意! ※ c.本看板嚴格禁止政治問卦，發文問卦前請先仔細閱讀相關板規。 ※ d.未滿30繁體中文字水桶1個月 ※ 未滿20繁體中文字水桶2個月 ※ 未滿10繁體中文字水桶3個月，嚴重者以鬧板論，請注意!
